Il y a quelque temps, j’ai lu des articles et des études sur le thème du
« bonheur ».
Je souhaiterais vous en parler dans cet article et vous expliquer ce qu’est
véritablement le bonheur.
Une chose est sûre : nous voulons tous une chose dans la vie – ÊTRE
HEUREUX. C’est sans doute pourquoi nous nous précipitons dans des relations
avec l’autre sexe. Nous espérons par là même devenir encore plus heureux.
J’ai trouvé clairement que les relations amoureuses ne sont pas à la
place numéro 1 sur l’échelle du bonheur (la liste des choses qui nous rendent
heureux). Ce n’est pas étonnant : après tout, toutes les relations ne se
terminent pas toujours bien et dans un océan de bonheur.
Ce qui est intéressant également, c’est que l’argent n’est pas non plus
situé très haut dans cette liste des choses qui nous rendent heureux. L’argent
nous donne une certaine assurance, mais ne nous rend pas durablement heureux.
La preuve en est que certaines personnes dans des pays plus pauvres sont bien
plus heureuses que nous autres, habitants de sociétés aisées toujours stressés.
Mais qu’est-ce qui nous rend heureux… ? Et surtout : pourquoi
est-ce si important, surtout en lien avec les relations, d’être heureux ?
C’est un fait : les gens heureux sont plus attirants aux yeux de l’autre
sexe. Les femmes heureuses, en particulier, rayonnent, ce qui attire
magnétiquement les hommes.
Depuis quelques années, il y a une branche de la recherche qui s’occupe
essentiellement de la question suivante : qu’est-ce que le bonheur et
comment devient-on heureux ? La « recherche sur le bonheur » a
montré que ce sont les choses suivantes qui rendent les gens heureux et les
satisfait sur le long terme :
la vie sociale (amitiés et activités en commun)
Les amitiés ont souvent un effet équilibrant sur le mental. Nous autres
humains sommes des êtres sociaux : nous avons besoin d’échanges avec nos
semblables, en qui nous avons confiance. Les amis sont le plus important dans
la vie !
Le plaisir de travailler (un boulot dans lequel on
s’épanouit, quel que soit le salaire)
La principale cause du stress négatif et de l’insatisfaction, c’est un
travail dans lequel on se sent dépassé ou trop peu stimulé. Même la plus belle
des relations peut difficilement compenser ce facteur. Un travail qui apporte
de la reconnaissance et un certain épanouissement peut pleinement satisfaire
quelqu’un.
La santé (sport/activité physique régulière, alimentation
saine)
Je sais, vous ne voulez sans doute pas entendre de ma part qu’il faut que
vous fassiez plus de sport. Néanmoins, une activité physique régulière
améliore votre bien-être automatiquement ! Et si vous vous nourrissez
sainement, vous vous sentirez beaucoup mieux dans votre peau. Pensez-y :
l’attirance vient de l’intérieur : vous devez vous sentir bien dans votre
peau. Faire du sport régulièrement et suivre un régime pauvre en graisses et
riche en vitamines peut vraiment faire des miracles !
La concentration (vivre « ici et maintenant » et
pas dans le futur ou dans le passé)
Beaucoup de gens pensent quotidiennement à ce qu’ils ont raté dans la vie ou
au contraire, se disent « quand j’aurais fait ceci ou cela tout ira
bien ». Ce n’est pas vrai (en général) ! Redirigez vos pensées vers
le présent, vers le « ici et maintenant ». C’est là que votre vie se
joue : MAINTENANT. Et c’est MAINTENANT que vous avez la possibilité de
profiter de la vie, d’y voir le côté positif et de travailler sur les aspects
négatifs.
Des attentes réalistes vis-à-vis de soi-même (ne pas trop
attendre de soi-même ou trop peu)
« Le perfectionnisme est l’ennemi du bonheur », comme
disait un sage d’autrefois. Apprenez à connaître votre potentiel et à agir en
fonction de celui-ci. Ne vous comparez pas en permanence aux autres : il y
aura toujours des gens qui vous seront inférieurs ou supérieurs. Traitez-vous
de manière honnête mais juste ! Et n’essayez pas d’être parfaite. Être
paresseux ne rend pas plus satisfait…
Des pensées positives (éprouver de la reconnaissance pour
ce qu’on a, que ce soient des objets ou des êtres humains)
La meilleure manière de se sentir mieux quasi-INSTANTANÉMENT : être
reconnaissant. Nous avons tous un toit au-dessus de nos têtes, avons
suffisamment à manger, avons l’ADSL… Il y a des milliers de choses pour
lesquelles ont peut éprouver de la reconnaissance. 80 % de la population
mondiale ne peut pas profiter ne serait-ce que d’un millième du luxe de notre
société… On a vraiment de la chance ! Dites-vous de temps en temps que
nous ne manquons vraiment de rien…
Être plus détendue face au malheur (percevoir les chances
de nouveau départ)
On en arrive tous un jour à un point ou tout « pue ». On a
l’impression que le ciel nous est tombé sur la tête. Ces situations font partie
de la vie et représentent toujours le début d’un nouveau chapitre, d’un nouvel
épisode. Les nouveaux départs ont souvent un grand potentiel de changement
personnel − un changement positif !
Ce qui est étonnant dans cette étude est que les amis et les amitiés
influencent le plus notre sentiment d’être heureux. C’est particulièrement
important, puisque la plupart des gens négligent leurs amis lorsqu’ils sont en
couple. L’ivresse de l’amour fait souvent oublier le reste de la vie et on
oublie alors à quel point les amis sont importants ainsi que toutes les autres
choses qui font notre bonheur. C’est pourquoi je voudrais vous donner le
conseil suivant :
Même si vous n’arrivez à penser à rien d’autre qu’à votre copain, rencontrez
vos amis, faites des choses avec eux, sortez, amusez-vous ! Et ne vous
mettez pas en tête que seul votre partenaire ou votre (future) relation peut
vous rendre heureux… car ce n’est pas vrai… Prenez soin de vous, chère
lectrice, et faites des choses qui vous rendent heureuse. Votre copain sera
automatiquement contaminé par votre joie de vivre.
Vous serez étonnée de voir à quel point les hommes vous trouvent soudain
attirante si vous faites des choses qui vous rendent heureuse ! Votre vie
affective s’améliorera comme par magie !